今回は、食費 節約 食材 について書かせていただきます。
食費の節約を考えているのは主婦だけじゃないですよね？
一人暮らしの学生だってそうだし、マイホームを夢見る2人暮らしの夫婦だって同じ事！
で、
食費を減らすためにどうしたらよいのかなぁー？と思うわけですが、究極は食べない！という選択？ｗ
でもでもそんなことをしていたら、
逆に病気になり病院代が高くつく！というオチ付きなので絶対的におすすめしません。
今回は、
食費を節約したい人のために、
主夫である僕が日々実践している節約に効果的な食材をシェアしたいと思います。
アナタの家の近くのスーパーでも確実に手に入れられると思うので是非試してみてください！
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その１：もやし
節約食材としては王道中の王道ですが、
まず最初に紹介する食材としては『もやし』になります！
もやしの何が素晴らしいの？というと、
ボリュームに対するコストがまず挙げられます。
とにかく安い食材でお腹をいっぱいにしたい！ということであれば、
もやしはおすすめですね。
色が真っ白だし、
なんとなく弱そうだし栄養価ってあるの？という感じですが、
意外や意外！もやしは食物繊維やビタミンB群などが豊富に含まれているのですよ―！
美容効果もあるということで、
低カロリーで空腹を満たしてくれる食材であるもやしは、
女性のダイエットの味方でもあります。
ただ、
一番の懸念ポイントは足が早いこと。
もやしは油断しているとすぐに腐ってしまうので、
まとめて何十袋も購入することはできません。
ですが、
買ってきたもやしをそのまま冷凍庫にいれれば２週間くらい持たせることも可能なので、
是非試してみて下さい！
もやしナムルはお手軽でアレンジも効きやすいのでいいですね！
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その２：豆腐
節約中の家庭に高いパフォーマンスをもたらしてくれる食材の２つ目は『豆腐』です！
成人病やガン予防にも効果があると言われているサポニンという成分が含まれていたり、
老化やボケ防止にも高い効果を示す栄養素が含まれていると言われています。
そして何と言っても、
高い栄養素でありながら低カロリーで肉や魚に負けないくらいの良質たんぱく質を含んでいるのです！
つまり、
ダイエットにも最適！
豆腐一丁50円前後で買え、
ボリュームもバッチリなので４人家族などでも１丁で十分なおかずを作れますねー！
おすすめは、、、
⇒ こちらの豆腐チャンプルー動画をご覧ください！
その３：鶏胸肉
３つ目の節約食材は『鶏胸肉』です。
子供を中心に大好きなお肉ですが、
国産和牛やオージービーフは高いですよねー。
ただ、
肉類の中で安価な部位が、
鶏肉×胸肉のコンビなんですねー！
100グラム50円切るお店もあります。
ということで、
子供から大人まで大好きなお肉料理は、
節約家の場合、積極的に鶏の胸肉を取り入れましょう！
鶏の胸肉は、
｢パサパサしている。。。｣ということで、
避ける人や調理方法がよくわからない！ということで避ける人が多いのですが、
意外や意外レパートリーは多いのですよー！
⇒ 鶏胸肉料理でおすすめの動画はコチラ
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その４：ホットケーキミックス
意外と食費の足かせとなっているのがお菓子代だったりしますよね？
ということで、
今回はお菓子代を節約するためにホットケーキミックスを利用したお手軽お菓子をシェアします。
ホットケーキミックスとは、
読んで字のごとくホットケーキを作る為の粉なわけですが、
別にホットケーキを作るだけが彼らの役目ではないのです。
実は、
このホットケーキミックスを利用することで、
様々なお菓子を作ることが出来るんですよねー。
ということで、
チーズケーキやドーナツ、バームクーヘンなど
さまざまなおススメお菓子があるのですが、
今回はチョコチップスコーンをシェアしたいと思います。
⇒ ホットケーキミックスで作る節約レシピ動画はコチラ
ホットケーキミックスを有効に使えれば、
お菓子代を節約できること間違いなしですよー！
その５：こんにゃく
まんぷく中枢を刺激し、
美肌効果や快便を促してくれる効果のある【こんにゃく】
このこんにゃくも、
安価で購入出来、料理のレパートリーも豊富なため、
節約食材として最適なんですよー。
我が家で定番化しているのは、
牛筋煮込み丼ですが余り知られていないこんにゃく料理動画をシェアしたいと思います。
⇒ こんにゃくを使ったおすすめ節約料理動画はコチラ
知らないだけでレパートリーは無数にありますからお試しあれ！
その６：たまご
最後のおすすめ節約食材は【たまご】ですねー！
卵は、
スーパーによっては10個で98円などで購入出来ると思います。
1個当たり10円弱。
で、
たまごをどのように利用して節約するの？というと、、、
ズバリ！【ゆでたまご】が最高です。
なんといっても、
お腹の膨れ具合では文句なしです。
10円でお腹が膨れるって凄いですよねー。
⇒ 他のおすすめ卵料理動画はコチラ
これら６つの食材を有効に活用すれば、
お腹もいっぱいになるし食費も節約できるしの一石二鳥ですのでお試しあれ！
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ということで、
食費 節約 食材
について書かせていただきました！
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